miércoles, 25 de abril de 2012

BODY BALANCE

Sistema de entrenamiento´(tonificación muscular de bajo impacto)  basado en los principios fundamentales del Yoga, Taichi, Feldenkrais y Pilates, en el que combinamos y alternamos, a lo largo de toda la sesión, ejercicios de tonificación muscular y estiramientos.

Los ejercicios se realizarán de manera controlada, focalizando el trabajo hacia el  tono muscular y la flexibilidad.

Para un resultado saludable más completo, debemos combinarlo con otro trabajo de objetivo cardiovascuar.

Los beneficios, como cualquier otra actividad física bien desarrolada y trabajada, son múltiples:
  • Tonificación de la musculatura, trabajando xobre tode en el abdomen y en la espalda.
  • Aumento de la fuerza y la flexibilidad.
  • Mejora la concentración y relajación.
  • Trabaja el control corporal y ajuste posturalcorporal.
  • Concienciación cuerpo-mente.
Veamos algunos ejemplos: y luego sigue leyendo mi propuesta......


En diferentes sesiones, hemos trabajo Yoga, Pilates, Taichi..., pues bien,  ahora te pido que identifiques, relaciones y compares, esos trabajos en esta otra propuesta "BODY BALANCE".

¡¡ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS EN CLASE!!


jueves, 12 de abril de 2012

AQUADYNAMIC

Es un programa de trabajo fitness acuático que va combinando trabajo cardiorrespiratorio y fortalecimiento muscula en el medio acuático.
Se deriva del aquagym tradicional.
Las clases duran 45’, la piscina debería tener entre 120-130 cm de profundidad, y se desarrollan a lo largo de 9 canciones (track) en los que se trabajará diferentes obbjetivos:
1. Glúteos
2. Abdominales
3. Cardioboxing
4. Cardio
5. ….
Las coreografías se van cambiando cada 3 meses y se marcan 3 objetivos:
Accesibles para todos/as
Sincronizar la coordinación del movimiento con el ritmo
Adaptar los ejercicios para aprovechar al máximo la resistencia del agua


Otro concepto del Aquadynamic: Watshu
También se le considera como una terapia llevada a cabo mediante el trabajo corporal acuático, meditación dinámica pasiva, actividad física, movimientos artísticod, rehabilitación física, psíquuica, energética y social.
A través de este trabajo se pueden restablecer las funciones neuro-músculo-esqueléticas, equilibrando el tono muscular, mejorando la respiración, la movilidad articular, y potenciando las sensaciones y emociones.

Diferentesntes formas y conceptos de AquaDinamic.
Miremos el vídeo, comparemos con otro tipo de trabajo de aquadinamic. (práctica del jueves).


Demasiada confusión de conceptos. Busquemos aclaraciones y definamos a cada actividad en su contecto.¿Cuales son las diferencias? ¡¡ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS!!