AQUADYNAMIC

Es un programa de trabajo fitness acuático que va combinando trabajo cardiorrespiratorio y fortalecimiento muscula en el medio acuático.
Se deriva del aquagym tradicional.
Las clases duran 45’, la piscina debería tener entre 120-130 cm de profundidad, y se desarrollan a lo largo de 9 canciones (track) en los que se trabajará diferentes obbjetivos:
1. Glúteos
2. Abdominales
3. Cardioboxing
4. Cardio
5. ….
Las coreografías se van cambiando cada 3 meses y se marcan 3 objetivos:
Accesibles para todos/as
Sincronizar la coordinación del movimiento con el ritmo
Adaptar los ejercicios para aprovechar al máximo la resistencia del agua


Otro concepto del Aquadynamic: Watshu
También se le considera como una terapia llevada a cabo mediante el trabajo corporal acuático, meditación dinámica pasiva, actividad física, movimientos artísticod, rehabilitación física, psíquuica, energética y social.
A través de este trabajo se pueden restablecer las funciones neuro-músculo-esqueléticas, equilibrando el tono muscular, mejorando la respiración, la movilidad articular, y potenciando las sensaciones y emociones.

Diferentesntes formas y conceptos de AquaDinamic.
Miremos el vídeo, comparemos con otro tipo de trabajo de aquadinamic. (práctica del jueves).


Demasiada confusión de conceptos. Busquemos aclaraciones y definamos a cada actividad en su contecto.¿Cuales son las diferencias? ¡¡ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS!!

Retomemos apuntes pasados. Repasemos la braza

Tal como os decía esta mañana "hay que leer..."
Volvamos a darle un repaso a la    BRAZA

Leamos los artículos propuestos
Visionemos los vídeos enlazados
Y no olvidéis repasar los apuntes y las sesiones prácticas...

Nadamos Mariposa

Ya hemos llegado... Nademos Mariposa. Después de ver el vídeo pasaros por el enlace que dejo para lectura:

1.  Iniciación técnica mariposa
2. Bases para mariposa

Natación. Estilo Braza

Después de las vacaciones volvemos a retomar las clases de natación.

Nuestro siguiente trabajo trata sobre BRAZA, te enlazo dos post en los que encontrarás información.

1. Iniciación a la braza: PINCHA
2. Viraje de braza: PINCHA

Es interesante también que visiteis este enlace que os dejo de la Web i.natación

También visiona este vídeo

Nadando a Espalda

Miremos este articulo de http://www.efdeportes.com/ que te enlazo aquí Ténica Espaldas

Revisar también el vídeo que teníamos de los estilos de natación, así como los apuntes.

viraje crol

Y mira este enlace  VIRAJE DE CROL

Los Estilos de Natación

Estamos en el trabajo de los estilos, así que vamos a ir mirando este vídeo como guía en la practica.

vídeo estilos natación

Lecturas de natación. (1º CFGS)

Mira en estos tres sitios y haz un repaso por sus lecturas.

1. Estilo crol 1
2. Enseñando el crol 2
3. Vuelta y vuelta, ya estamos virando

Vamos virando la Braza

Terminado el stilo braza veamos su viraje. Pincha AQUÍ y verás un buen trabajo sobre esto, en i.natación (también puedes entrar en esa página, el enlace lo tienes en el margen derecho del blog, donde pone enlaces)

Iniciación a la Braza

Volvemos a retomar las clases de natación.
Nuestro siguiente trabajo trata sobre "Iniciación a la técnica del estilo de braza". Aquí tenéis un enlace interesante: PINCHA

Vuelta y vuelta, ya estamos virando.....

Os remito a la página i.natación. Allí podréis enconrar este artículo que enlazo aquí. Viraje de crol

Propuesta de UD en la mejora de los estilos natación

Buenas de nuevo, alumnas y alumnos TSAAFD. Otra oportunidad para llevaros a la lectura de un artículo interesante para esas prácticas con pequeñajos que tenemos pendientes. Volvemos a las mismas referencias en www (efdeportes)Propuesta de Unidad Didáctica. Pincha Aquí

NADAMOS A ESPALDAS

Nueva ayuda en el trabajo sobre el estudio de los estilos de Natación. haz clic en ESPALDA.

Prácticas Acuáticas

Interesantes lecturas para preparar las prácticas acuáticas.
Pincha Aquí

Enseñando el Crol 2

Y otro más sobre lo mismo efdeportes.com

Estilo Crol 1

Ya que estamos trabajando este tema, ampliemos nuestros conocimientos con algo de lectura. Pincha en efdeportes