Iniciación a la Braza

Volvemos a retomar las clases de natación.
Nuestro siguiente trabajo trata sobre "Iniciación a la técnica del estilo de braza". Aquí tenéis un enlace interesante: PINCHA

Entrenando para subir a la Nieve

Entrenando para subir a la Nieve.
Las características de acondicionamiento físico necesarias para que disfrutemos en la nieve y que a la vuelta todos lleguemos con "el cuerpito entero", fuerza para seguir trabajando y recuerdos agradables de nuestro tiempo de disfrute en las alturas.

1. Fuerza muscular con énfasis en la articulación de las caderas, la zona baja de la espalda y las piernas.
2. Resistencia muscular específica para el esquí de descenso.
3. Resistencia general aeróbica y anaeróbica.
4. Equilibrio, agilidad y coordinación.
5. Fuerza y control de la musculatura central y estabilizadora.
6. Potencia muscular y velocidad para realizar saltos.

Dividiremos el entrenamiento en tres bloques:

1. Circuito de fuerza
2. Un buen trabajo cardio (SIEMPRE)
3. Sesiones de entrenamiento fraccionado
4. Sesiones de fuerza resistencia.

No olvidemos los calentamientos y fundamental ESTIRAMIENTOS.

Acordaros de estos últimos y quedar con ellos (10') al acabar la jornada diaria.

PROPUESTA DE TRABAJO: Programa de entrenamiento individualizado según vuestra condición física y posibilidades. Espero impaciente la entrega................

Teoría del Entrenamiento Deportivo

Vamos avanzando materia. Aquí va una parte importante e interesante. Empezamos a poner los primeros pasos para ser capaces de elaborar una buena programación deportiva: Nuestro próximo objetivo.
Teoria Del Entrenamiento1

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La Resistencia

Completamos con esta parte el trabajo de resistencia y fuentes energéticas (mira el tema de bioenergétia

  La Resistencia (cualidad física) by  

Bioenergética

Sigamos con el estudio de la resistencia y las fuentes energéticas.
BioenergÉtica Blog

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Discapacidad Intelectual

Resumen de la 2ª parte de los contenidos trabajados en este trimestre, sobre el Módulo X: Deporte Adaptado. (discapacidad intelectual)
ad Intelectual 2

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Educación Física Especial

Resumen de la 1º parte de los contenidos trabajados en este trimestre sobre el Módulo V: Deporte Adaptado.
Actividad fÍsica Especial

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Síndrome de Down. Superación personal. nuevos retos

Siguiendo el hilo del vídeo anterior hemos encontrado este otro. INTERESANTE.Ya lo comentaremos en clase.

Sí que pueden

Gracias Paola por tu regalo. Todo el mundo tiene un lugar en el mundo. Lo subo al blog y así lo compartimos con todos/as los/as que quieran verlo. "Mentes abiertas y voluntad".

Muy relacionado con el tema que nos ocupa estos días. Una ayuda y complemento para vuestros estudios.

Corriendo por la INTEGRACIÓN

Domingo 9 de noviembre de 2008, nuestros alumnos DE TECO Y TSAAFD se ponen en marcha bajo la bandera de la SOLIDADRIDAD, LA NORMALIZACIÓN, EL RESPETO Y LA TOLERANCIA A LAS DIFERENCIAS. En una bonita y soleada mañana nos preparamos para colaborar en este EVENTO "IX Carrera por la INTEGRACIÓN."
Integración= Proceso mediante el cual un individuo puede llegar a ejercer sus deberes y derechos con igualdad de oportunidades respecto a los demás ciudadanos.
Una vez más les doy las gracias y las felicitaciones a este grupo de alumnos y alumnas que han sido bondadosos /as con su tiempo libre y nos han regalado con su participación y compañía en apoyo para todos.
















"Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y en derechos y, dotados como están de razón y de conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros". (Declaración Universal de los Derechos Humanos)Libertad, Igualdad, Dignidad.