Resistencia: trabajo para objetivo de estética corporal

Hemos tratado el trabajo de la resistencia hacia un objetivo competitivo.
Ahora vamos a mirar hacia otro tipo de objetivo que nos plantearán algunos usuarios:
El trabajo de la resistencia para la reducción del tejido adiposo.
Cuando hablamos de un entrenamiento físico para este fin, estamos hablando de pérdida de masa grasa y aumento de masa muscular.
Consideramos pues, que debemos trabajar en ambos ámbitos (fuerza y resistencia)
1. ¿Qué método debemos utilizar? = Esto dependerá del nivel inicial del usuario.
2. Los aspectos fisiológicos y nutricionales, se tratarán en la otra parte del módulo (fundamentos biológicos), ahora nos centraremos en la parte metodológica de este trabajo de resistencia.

Elementos a tener en cuenta en la planificación del trabajo:

• Diagnóstico. Nivel de condición física (Principiante /intermedio /avanzado
• Medios a utilizar: cinta/bicicleta/ step / piscina /ergoremo / bailes- ritmos /eliptica / aire libre /escaleras/ patines...
• Métodos de trabajo: continuos / fraccinados
• Ejercicis a realizar
• Frecuencia de entrenamiento

Algunos ejemplos de un posible entrenamiento con objetivos estéticos

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