sábado, 11 de diciembre de 2010

Resistencia: trabajo para objetivo de estética corporal

Hemos tratado el trabajo de la resistencia hacia un objetivo competitivo.
Ahora vamos a mirar hacia otro tipo de objetivo que nos plantearán algunos usuarios:
El trabajo de la resistencia para la reducción del tejido adiposo.
Cuando hablamos de un entrenamiento físico para este fin, estamos hablando de pérdida de masa grasa y aumento de masa muscular.
Consideramos pues, que debemos trabajar en ambos ámbitos (fuerza y resistencia)
1. ¿Qué método debemos utilizar? = Esto dependerá del nivel inicial del usuario.
2. Los aspectos fisiológicos y nutricionales, se tratarán en la otra parte del módulo (fundamentos biológicos), ahora nos centraremos en la parte metodológica de este trabajo de resistencia.

Elementos a tener en cuenta en la planificación del trabajo:
  • Diagnóstico. Nivel de condición física (Principiante /intermedio /avanzado
  • Medios a utilizar: cinta/bicicleta/ step / piscina /ergoremo / bailes- ritmos /eliptica / aire libre /escaleras/ patines...
  • Métodos de trabajo: continuos / fraccinados
  • Ejercicis a realizar
  • Frecuencia de entrenamiento

3 comentarios:

Anónimo dijo...

Hey blog muito bom! Homem .. Lindo .. Amazing .. Vou favorito seu blog e ter os feeds também ...

Anónimo dijo...

Esto fue muy interesante. Me encantó la lectura

Anónimo dijo...

¿Cómo puedo pedirle más detalles? Gran post necesidad de saber más ...