BODY BALANCE

Sistema de entrenamiento´(tonificación muscular de bajo impacto)  basado en los principios fundamentales del Yoga, Taichi, Feldenkrais y Pilates, en el que combinamos y alternamos, a lo largo de toda la sesión, ejercicios de tonificación muscular y estiramientos.

Los ejercicios se realizarán de manera controlada, focalizando el trabajo hacia el  tono muscular y la flexibilidad.

Para un resultado saludable más completo, debemos combinarlo con otro trabajo de objetivo cardiovascuar.

Los beneficios, como cualquier otra actividad física bien desarrolada y trabajada, son múltiples:

• Tonificación de la musculatura, trabajando xobre tode en el abdomen y en la espalda.
• Aumento de la fuerza y la flexibilidad.
• Mejora la concentración y relajación.
• Trabaja el control corporal y ajuste posturalcorporal.
• Concienciación cuerpo-mente.

Veamos algunos ejemplos: y luego sigue leyendo mi propuesta......

En diferentes sesiones, hemos trabajo Yoga, Pilates, Taichi..., pues bien,  ahora te pido que identifiques, relaciones y compares, esos trabajos en esta otra propuesta "BODY BALANCE".

¡¡ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS EN CLASE!!

AQUADYNAMIC

Es un programa de trabajo fitness acuático que va combinando trabajo cardiorrespiratorio y fortalecimiento muscula en el medio acuático.
Se deriva del aquagym tradicional.
Las clases duran 45’, la piscina debería tener entre 120-130 cm de profundidad, y se desarrollan a lo largo de 9 canciones (track) en los que se trabajará diferentes obbjetivos:
1. Glúteos
2. Abdominales
3. Cardioboxing
4. Cardio
5. ….
Las coreografías se van cambiando cada 3 meses y se marcan 3 objetivos:
Accesibles para todos/as
Sincronizar la coordinación del movimiento con el ritmo
Adaptar los ejercicios para aprovechar al máximo la resistencia del agua


Otro concepto del Aquadynamic: Watshu
También se le considera como una terapia llevada a cabo mediante el trabajo corporal acuático, meditación dinámica pasiva, actividad física, movimientos artísticod, rehabilitación física, psíquuica, energética y social.
A través de este trabajo se pueden restablecer las funciones neuro-músculo-esqueléticas, equilibrando el tono muscular, mejorando la respiración, la movilidad articular, y potenciando las sensaciones y emociones.

Diferentesntes formas y conceptos de AquaDinamic.
Miremos el vídeo, comparemos con otro tipo de trabajo de aquadinamic. (práctica del jueves).


Demasiada confusión de conceptos. Busquemos aclaraciones y definamos a cada actividad en su contecto.¿Cuales son las diferencias? ¡¡ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS!!