lunes, 31 de octubre de 2011

Indicadores de carga de la resistencia

clip_image001 Para medir y cuantificar las cargas del entrenamiento hay muchos indicadores: (entre otros)
  1. clip_image001[1] Nº de pulsaciones por minuto
  2. clip_image001[2] Fórmula de Karvonen
  3. clip_image001[3] Porcentajes del máximo de velocidad
clip_image001[4] Karvonen:
clip_image001[5] FCmáx=220-edad
clip_image001[6] FCReserva= FCM - Basal
clip_image001[7] FCMTrabajo= % I (220-EDAD-FBasal)+FC reposo
o lo que es lo mismo: Fc de Trabajo%= %intensidad(Fc reserva) +Fc basal o reposo

clip_image001[9] Universidad Ball State: atendiendo al sexo
clip_image001[10] Hombres: 209 – (0’7 x edad)
clip_image001[11] Mujeres: 214 – (0’8 x edad)
clip_image001[12] Frecuencia cardiaca de reserva= fcm – freposo
clip_image001[13] FCT = Fc Reposo + (Fr. C. reserva x %I


clip_image003
Te remito al trabajo que sobre pulsómetro tenemos hecho en el blog. Pincha aquí Pulsómetro
También en este otro A vueltas con el pulsómetro
También mira Prueba de Esfuerzo
Y otro más Cálculo frecuencia cardiaca
Publicado por en
Etiquetas:

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)