Cintura Pélvica

Cintura pélvica - tren inferior

Nadando a Espalda

Miremos este articulo de http://www.efdeportes.com/ que te enlazo aquí Ténica Espaldas

Revisar también el vídeo que teníamos de los estilos de natación, así como los apuntes.

viraje crol

Y mira este enlace  VIRAJE DE CROL

Análisis del movimiento4

Análisis del movimiento 3

Análisis del movimiiento 2

Análisis del Movimiento

Video 1

RESISTENCIA. Propuestas de repaso en el Blog.

Pincha en cada enlace que te propongo más abajo:

PULSÓMETRO
INDICADORRES DE LA CARGA
CUALIDAD FÍSICA. RESISTENCIA
CARRERAS
MÉTODOS ENTRENAMIENTO
PRINCIPIANTES
FARTLEK
CUESTAS
MULTISALTOS
SERIES
RODAJES
DESAYUNO
NUTRICIÓN PARA LA MEDIA
BIOENERGÉTICA1
BIOENERGÉTICA2
MEDIA
10.000
TRIATLÓN
OBJETIVO ESTÉTICA CORPORAL

Convocatorias de Pruebas SAC

14-XI-2011	200m libres
21-XI-2011	300m aletas
28-XI-2011	300m ropa
5-XII-2011	25m buceo y rastreo recogiendo 10 aros

Actividades utilitarias de autonomía personal (2º TSAAFD)





"La persona mayor ha de tomar una actitud positiva en la vida, y la primera de estas actitudes básicas es aprender a ser uno mismo, aprender a saber vivir consigo mismo, a conocerse tal y como uno es, con sus dimensiones reales, espaciales, temporales, corporales, espirituales". José Mª Cagigal (Oh Deporte!, Anatomía de un Gigante).

Aspecto importante a trabajar y que puede aumentar la Calidad de Vida de la persona mayor.

La llegada a la vejez no significa aceptar la pérdida de salud. Es una edad en la que se puede mantener una buena calidad de vida si se aprende a cuidar el propio cuerpo, a comprender y a integrarse con todo lo que entraña el hecho de envejecer

La actividad física en esta etapa de la vida, tiene un gran número de ventajas, entre ellas destacamos:

1. Incorporar normas y hábitos de vida que contribuyan a su bienestar.

2. Conocimiento y manejo de técnicas que permitan enfrentar el deterioro orgánico y motor, derivado del proceso natural de envejecimiento.

3. Motivar a la práctica sistemática y regular de actividad física, como componente rehabilitador y de salud.

4. Aumenta la capacidad de trabajo.

5. Aumenta la independencia.

6. Aumenta la autosatisfacción.

7. Mejora la interacción social.

8. Mejora la calidad de vida de la persona.gante)

 

Busca este enlace AVD que te resume el tema sobre Actividades tilitarias de autonomía personal.

Cintura Escapular-TrenSsuperior

Cintura Escapular Tren Superior